bcaa na

Czesc :-) Po co ladujesz tyle vit C po treningu? No i jak odczules to dzialanie 10g bcaa na drugim treningu? A tak wogole to witamy w dziale i powodzenia w osignieciu celow. Bede zagladal i wtracal swoje 3gr.

BCAA też są żródłem energii na kazdej diecie osobiscie zauwazylem ze jesli nie dodamy naprawde duzych dawek BCAA na redukcji przy diecie LC tracimy proporcjonalnie wiecej miesni niz przy diecie zbilansowanej

podobno glutamina to bardzo dobra odzywka tak bynajmniej mowia na kursach dla instruktorów a 1 dawka 9gr bcaa na caly dzien to nie za malo? i co z dniami nie treningowymi

ja pije na bogato przed treningiem 1 g BCAA na 10 kg masy ciała i w trakcie tak samo

Mam jeszcze pytanie, zastanawiałem sie czy nie rozbic tych 15 g bcaa, na dwa razy, przed i po treningu po 7g. Czy to bez różnicy? Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-01-03 21:54:36

Ogolnie to trening wydaje sie bardzo ciezki, trzeba brac kreatyne i BCAA na pewno.

znowu kwestia tego w jakim treningu, ile on trwa, jaka jest jego objętość (w przypadku siłowego - zarówno intensywność, jak i obciażenia mają znaczenie). obstawiał bym mix hydrolizatu i leucyny/bcaa na ok 30 minut przed treningiem lub w przypadku długiego treningu bezpośrednio przed nim i jeszcze w trakcie.

[...] brzucha które chcę spalić (zgodnie z radami mukinga interwały oraz ograniczenie węgli zamiast typowej redukcji) Wiec jak na razie jestem zdecydowany tylko na SAW. O bcaa na razie czytam, tak samo jak o krecie (jabczan vs mono). Ogólnie planuję zakup wszystkiego gdzieś na okres jednego/półtora miesiąca po czym decyzja czy dalej to samo [...]

nieno troche tam przesadzili ^^ sam gram w kosza i staram sie o mase wiec znam ten problem, trenuje cyklicznie przewaznie splitem. Jak juz w tym poscie było wspomniane to głownie musisz zadbac o dobra diete i dbac o posiłki okołotreningowe do tego kupic np BCAA na regeneracje i uzupełniac płyny, kreatyna cyklami (6 tyg, na jesien i na wiosne [...]

No to ja sie podepne pod temat i zapytam ( zeby nie zakladac nowego tematu ) jakie w tej chwili jest najlepsz BCAA na rynku pod wzgledem Cena/Jakosc ? BCAA Xtra z Activlabu, TST od Hi-Teca a moze Od Dymatiza BCAA 2200 lub Olimpowskie ? Jestem ciekawy bo zawze ma mz typ problem a wybor dosc duzy.

A po co na soku suplement, którego główną rolą jest antykatabolizm. Na sterydach poziom kortyzolu jest minimalny - wystarczą spokojnie aminokwasy dostarczane czy to z pożywienia czy to w postaci prochu(w porcji odżywki białkowej jest ok. 6g BCAA). Na offie jak najbardziej, a najbardziej przydatny będzie(wg mnie) zaraz po zejściu z cyklu - tutaj [...]

TAK BYŁO W DNIU 35 (nietreningowym): Samopoczucie po dniu treningowym ok. Dieta trzymana idealnie, suplementacja również. Muszę powiedzieć, że bcaa na sile bardzo wpływają na regenerację. Gdybym ich nie brał to napewno miałbym dość spore zakwasy po każdym treningu. Albo nie mam zakwasów, albo mam bardzo leciutkie. Wspomnę także, że ostatnio [...]

Trochę długo... Organizm po siłowni przez 2 godziny nie będzie widział węgli, a przez godzinę białka. Ja bym brał bcaa na treningu, a po nim od razu wpc/wpi, po nim jak najszybciej normalny posiłek. Pytanie też- po co Ci godzinne aero? Na jakim procencie mhr? Nie lepiej je robić po normalnym posiłku?

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

No ok zdecyduje sie na jakieś BCAA na sam początek. Zastanawiam się zakupić na sam początek AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE z dwóch powodów. Po pierwsze chcę zobaczyć jak będę się czuć po zażywaniu a dwa ze wzgędów ekonomicznych. Co o tym sądzicie?? I jeżeli macie coś w miarę podobnego cenowo proszę o wasze propozycje :) Może zmienię decyzję i [...]

[...] dziennie , ja jem ok 8g na dzień i mi starcza a waże prawie 80kg.Na redukcję jak chcesz kup se BCAA xtra tam masz glutaminę też , na masie nie ma sensu zażywać glutaminy ani bcaa na ostrej redukcji można. Kreatyna jest dobra i na redukcje i na masę.Zdjęcia dużo powiedzą nie widać póki co ile możesz mieć BF i ile mięśni, jak byś miał poniżej [...]

a po co ci BCAA na diecie na mase ?? przecież to aminokwasy które sa zawarte w jedzeniu normlanym Jakbyś robił Redukcje (spalał tłuszcz) to wtedy mogłbyś użyć ich jako antykatabolika a takto se odpusć i dokup jedzenia BCAA przyjmuje sie 0,1 grama na kg masy ciała wiec u ciebie 7 gramów jedna porcja , ale to tylko sie bierze jak sie redukujesz [...]

Rozumiem, że w dni nietreningowe w ogole sobie odpuścic BCAA? Na produktach wszedzie pisze...zeby w dni nietrenigowe brac mniejsze dawki BCAA - rozumiem, ze wszedzie chodzi wylcznie o budowanie masy, a nie o zmniejszenie katabolizmu? PS Jelsi mozesz mi poswiecic chwilke - to bardzo chetnie pogadam na GG bedzie szybciej. Moj nr 1018073.

I czy to jest dobre rozwiązanie : rano 5g mono + 5g cell pumpa + tauryna 2 kapsułki ( 660 mg 1 ) + 1 tab bcaa na 10 kg masy Przed trenigiem Bcaa 1 tab na 10 kg masy po treningu 10g cell pumpa + 100g odzywy No i gdzieś tam w między czasie jeszcze odzyżywka.. Gdzie do tego wcisnąć ZMA ? Dzięki za odpowiedzi

Nic nie biorę :) Jak mi się przypomni to BCAA na trening biorę. Na blue magica jest za wcześnie. Za wysoki BF. Więc odpuściłem. A teraz jeszcze dwa pytania: Warzyw nie wliczam - ale chyba z ilością pomidorów, papryki też nie ma co przesadzać? Objętościowo - pięść - wystarczy, nie? I jeszcze jedno: w art. o masie pisałeś, że napoje zero - pól litra [...]